KÁTIA DE ARAÚJO
Ao longo de sua carreira, Kátia passou por diversos clubes de destaque no basquete brasileiro, com passagens por equipes como Clube Circulo Militar, Esporte Clube Pinheiros, Clube Atlético Juventus, Instituto Brazolin e Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa - COTP (atual) , conquistando diversos campeonatos, além de eleita 3 vezes consecutivas como melhor técnica, pela Federação Paulista de Basquete.
Atualmente Supervisora e Treinadora do Centro Olímpico e Coach da Seleção Brasileira de basquete - CBB, com a modalidade 3×3.
Ela se destacou tanto no basquete de cinco contra cinco, modalidade tradicional, quanto em competições de basquete 3x3, onde teve grande sucesso, nos campeonatos Brasileiros e com a equipe do Brasil em terceiro na Americup (Copa América - 2024) como assistente da equipe Adulta Feminina.
Legado e Influência
Além de suas conquistas dentro das quadras, Kátia de Araújo tem sido uma grande influência para o basquete no Brasil, inspirando e formando atletas jovens e ajudando a elevar o nível do esporte nacional.
Seu comprometimento com a evolução do basquete brasileiro também a levou a formar grandes jogadoras que hoje atuam nas seleções brasileiras de base e adulto do Brasil, além de ter ajudado na formação de jogadoras que jogam fora do País.
Kátia também é responsável por grandes projetos e ações voltadas para o incentivo à prática esportiva que usa como instrumento de transformação social, como o "VIRANDO O JOGO SAMPA" (projeto com crianças e adolescentes em vulnerabilidade e risco social).
Com sua trajetória, contribuiu imensamente para o desenvolvimento do basquete no Brasil, deixando um legado que vai além das medalhas e títulos conquistados. Ela é uma referência de superação, garra e excelência no esporte que serve de exemplo para futuros atletas e treinadores.
Convite
Você é um atleta de basquete que busca levar seu jogo para o próximo nível? Quer melhorar seu desempenho, aprimorar suas habilidades técnicas, físicas e mentais, e alcançar seus objetivos com o suporte de um treinador especializado?
Então, chegou a hora de dar o próximo passo.
Estamos formando o TEAM KA SPORTS - Coaching para performance para:
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Desenvolvimento de habilidades técnicas
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Condicionamento físico
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Mentalidade vencedora
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Estratégias para performance em jogo
COMO SERÁ FEITO:
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Planejamento da temporada, como objetivos claros e realizáveis
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Treinos Individuais e em grupos
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Análises de jogos e treinos
Se você está pronto para evoluir, superar seus limites e conquistar seu espaço nas quadras, essa é a sua chance!
Juntos, vamos alcançar o topo!
COACHING
Desenvolver um atleta de basquete requer mais do que talento natural. É preciso orientação e apoio para alcançar o potencial máximo. O coaching é uma ferramenta essencial para moldar a trajetória de um atleta, ajudando-o a superar desafios, aprimorar habilidades e construir uma carreira de sucesso.
Importância do coaching no desenvolvimento do atleta
Aprimorando Habilidades
o coaching oferecem um plano individualizado para desenvolver habilidades técnicas, táticas e físicas. Treinos focados, feedback construtivo e análise de desempenho garantindo um crescimento contínuo.
Construindo Mentalidade Forte
Desenvolver a resiliência mental é fundamental para lidar com a pressão do esporte. Coaches ajudam o (a) atleta (coachee) a superar dificuldades, lidar com frustrações e manter a confiança em si mesmos.
Construindo Mentalidade Forte
Desenvolver a resiliência mental é fundamental para lidar com a pressão do esporte. Coaches ajudam o (a) atleta (coachee) a superar dificuldades, lidar com frustrações e manter a confiança em si mesmos.
MENTALIDADE VENCENDORA
A perspectiva vencedora é o diferencial para atletas que querem ser os melhores. Essa parte do coaching se concentra em treinar a mente do atleta para lidar com a pressão, superar desafios e manter o foco.
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Resiliência Emocional :
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Aprender a manter a calma sob pressão, evitando que erros ou momentos difíceis impactem seu desempenho nas quadras.
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Foco e Concentração :
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Melhorar a capacidade de bloquear distrações e manter a mente focada no jogo, especialmente nos momentos críticos.
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Confiança e Autossabotagem :
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Aumentar a confiança do atleta, superando medos e bloqueios psicológicos para realizar o seu melhor.
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ESTRATÉGIAS PARA PERFORMANCE EM JOGO
Vamos ajudar você a melhorar sua performance no jogo, ajudando você a utilizar as habilidades treinadas de forma inteligente, com base na leitura do jogo e nas estratégias de tempo. Como foco no desenvolvimento:
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Tomada de Decisão sob Pressão: O atleta vai aprender a tomar decisões rápidas e corretas, seja arriscando o arremesso, fazendo infiltrações ou fazendo passes decisivos.
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Leitura de Jogo e Inteligência Tática: O atleta vai melhorar a inteligência a tática para ler o jogo e tomar decisões estratégicas.
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Posicionamento Tático e Movimentos Estratégicos: Ensinaremos ao atleta como usar o posicionamento e os movimentos para maximizar a eficácia tanto no ataque quanto na defesa.
DESENVOLVIMENTO DE HABILIDADES TÉCNICAS
O desenvolvimento de habilidades técnicas é essencial para que o atleta consiga se destacar durante as competições e eleve seu jogo a um nível mais alto.
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Drible e Controle de Bola: Ser capaz de driblar com fluidez em qualquer situação do jogo, evitando turnovers (erros de passe) e criando oportunidades para finalizar ou passar
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Precisão: Garantir precisão e consistência, treinando o atleta para ser uma ameaça constante no ataque e manter o tempo equilibrado, seja em transições rápidas ou em momentos de defesa adversária.
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Movimentação sem Bola: O atleta se torna imprevisível e difícil de marcar, criando oportunidades para si e para seus companheiros.
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Defesa e Marcação: Melhorar a capacidade defensiva do atleta para evitar que o adversário pontue.
Identificando as necessidades individuais dos atletas
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Análise Detalhada
Um coach experiente analisa o estilo de jogo, pontos fortes e fracos do atleta. Essa avaliação fornece um plano de desenvolvimento personalizado.
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Comunicação Aberta
Uma relação de confiança é crucial para entender as aspirações, objetivos e desafios do atleta. A comunicação aberta e honesta permite um plano adequado.
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Flexibilidade
O coach será flexível e adaptará o plano de desenvolvimento às necessidades do atleta junto a disponibilidade de tempo e espaço para treino, sem interferir na clube que atua e nos compromissos acadêmicos e familiares.
ESTABECENDO METAS E OBJETIVOS PARA PEFORMANCE
Vamos usar a ferramenta SMART
Definindo Metas SMART
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S (Específicas) : A meta deve ser clara e bem definida.
Justificativa: A meta é específica, focada em um aspecto técnico e de desempenho no jogo.
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M (Mensuráveis) : A meta deve ser mensurável, com números para acompanhar o progresso.
Justificativa: Facilita a medição de progressos em tempo real, seja em treinos ou durante os jogos.
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A (Atingíveis) : A meta deve ser exigida, mas dentro das capacidades do atleta.
Justificativa: A meta é realista, dado o tempo disponível para treinar e melhorar a explosão nas transições.
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R (Relevantes) : A meta deve estar alinhada com os objetivos maiores do atleta e ser significativa.
Exemplo : "Melhorar a capacidade de ler o jogo e fazer passes decisivos, aumentando minhas assistências por jogo de 3 para 6
Justificativa :." Jogadores com boa visão e capacidade de fazer assistências decisivas tornam o tempo mais imprevisível, dificultando a marcação adversária e criando espaços para ataques mais eficazes.
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T (Temporais) : A meta deve ter um prazo claro para ser alcançada.
Exemplo : "Alcançar 85% de aproveitamento em lances livres até o final da temporada."
Justificativa : Um prazo claro de 6 meses para melhorar um aspecto fundamental do jogo.
METAS DE CURTO, MÉDICO E LONGO PRAZO
Alguns exemplos ilustrativos para alçarmos voos juntos:
Metas de Curto Prazo (1 a 3 meses) : Metas imediatas e específicas para iniciar melhorias rápidas.
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Exemplo : "Melhorar a mecânica de arremesso, aumentando o aproveitamento de 30% para 35% em arremessos de média distância (2 pontos) em 6 semanas."
Metas de Médio Prazo (3 a 6 meses) : Metas de desenvolvimento e aprimoramento contínuo.
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Exemplo : "Aumentar minha média de pontos por jogo de 10 para 14 até o fim do semestre, aprimorando meu arremesso e criando mais oportunidades de ataque
Metas de Longo Prazo (6 meses a 1 ano ou mais) : Metas mais desafiadoras e panorâmicas para conquistas importantes.
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Exemplo : "Conquistar uma vaga no time titular até o fim da temporada, sendo uma referência em defesa e controle de jogo, com 1 roubada de bola e 3 assistências por jogo."
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Exemplo : "Atingir uma mídia de 20 pontos por jogo e ser eleito o MVP do campeonato regional ao final da temporada
Estabelecendo Objetivos Específicos de Desempenho no Jogo
Objetivos para o desempenho direto nas competições, relacionados às ações específicas durante os jogos.
EXEMPLOS:
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Eficiência Ofensiva:
Justificativa : Foco em ser mais eficaz como facilitador, promovendo o jogo coletivo.
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Redução de Turnovers:
Justificativa : Menos erros de passe significam mais posse de bola para o tempo, gerando mais oportunidades ofensivas.
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Previdência na Defesa:
Justificativa : Impacto direto na defesa, com o objetivo de gerar contra-ataques rápidos ao longo do tempo.
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Eficiência em Lances Livres:
Justificativa : Lances livres são cruciais, especialmente em jogos apertados ou em momentos de "clutch". (é um termo que se refere a momentos decisivos em que um jogador precisa realizar jogadas cruciais para levar seu time à vitória)
Monitoramento de Progresso e Ajustes Contínuos
Para garantir que as metas sejam alcançadas, é necessário monitorar regularmente o progresso.
Avaliações regulares:
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Realizaremos uma análise do desempenho durante os treinos e jogos, avaliando os números (pontos, assistências, roubos de bola, turnovers, aproveitamento de arremessos) e ajustando as estratégias conforme necessário.
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Exemplo : "Após 4 semanas, verificaremos o aumento no aproveitamento dos arremessos de 3 pontos, identificando os ajustes necessários na mecânica de arremesso ou no posicionamento durante os jogos."
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Feedback e Ajustes:
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Durante os treinos, o feedback será dado de forma constante para melhorar rapidamente áreas de fraqueza.
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Exemplo : "Caso o jogador se preocupe com dificuldades na defesa, será introduzido exercícios específicos de movimentação lateral, além de simulações de marcação contra oponentes infiltradores."
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Uso de Dados:
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Será utilizado tecnologia e estatísticas para medir a evolução, como o número de arremessos acertados, porcentagem de acerto nos lances livres, número de assistências etc durante os jogos.
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Exemplo : "Após 3 jogos, analise a quantidade de turnovers e assistências para verificar a eficiência nas decisões durante os momentos de pressão."
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ACOMPANHAMENTO DA METALIDADE E MOTIVAÇÃO
Manter o foco e a motivação é fundamental para alcançar as metas.
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Apoio:
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Técnicas de visualização e controle emocional para garantir que o atleta se sinta confiante e preparado.
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Motivação Intrínseca:
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Exemplo : "Ajuda o atleta a se concentrar no objetivo de ser reconhecido como um dos melhores defensores da liga, se esforçando para melhorar sempre seu desempenho."
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Trabalhar a motivação pessoal do atleta, ligando as metas de desempenho ao seu amor pelo esporte e seus objetivos de longo prazo.
Técnicas de coaching para aprimorar habilidades técnicas e táticas
01
Treinamento Individualizado:
Exercícios e drills específicos para melhorar a técnica de arremesso, drible, passe e defesa.
02
Análise de Video:
Identificar erros e pontos fortes, com feedback detalhado para corrigir técnicas e estratégias.
03
Treinamento em Grupo:
Exercícios para aprimorar o trabalho em equipe, comunicação e coordenação entre os jogadores.
04
Simulação de jogo:
Treinar situações de jogo reais, desenvolver jogadas e estratégias para diferentes cenários.
05
Estatística de treino e jogos
Análise criteriosa sobre os fundamentos do jogo e a performance.
Fortalecendo a resiliência mental e emocional dos atletas
Fortaleceremos a resiliência mental e emocional dos atletas no basquete envolvendo várias abordagens, desde a promoção de uma mentalidade de crescimento até técnicas de controle do estresse, visualização e estabelecimento de metas. Ao implementar essas técnicas, os atletas serão mais capazes de lidar com as pressões do jogo, recuperar-se de falhas e continuar evoluindo em sua jornada no esporte.
Gerenciamento de Estresse
Técnicas para lidar com a pressão de jogos importantes, expectativas e competição.
Focar na Positividade
Desenvolver autoconfiança, motivação e visualização para superar desafios e obstáculos.
Comunicação Eficaz
Desenvolver habilidades de comunicação assertiva para lidar com colegas de equipe, treinadores e a mídia.
A mentalidade de crescimento, desenvolvida por Carol Dweck, enfatiza que as habilidades podem ser desenvolvidas com esforço e perseverança. Ao adotar essa mentalidade, o atleta vê os erros como parte do processo de desenvolvimento, e não como falhas permanentes.
feedback positivo, focando nas ações e comportamentos que o atleta tem feito bem, e não apenas nos erros.
Visualização ao Sucesso
A visualização é uma técnica mental poderosa onde o atleta imagina com detalhes um cenário de sucesso, antecipando a execução de uma habilidade ou jogada específica com êxito. Isso ajuda a preparar mentalmente o atleta para os momentos críticos e reduz a ansiedade.
Acompanhamento e feedback contínuo para melhorar a performance
01
Avaliação regular do progresso do atleta para identificar áreas que precisam de atenção.
02
Feedback construtivo e específico sobre o desempenho do atleta, com foco em pontos fortes e áreas para aprimoramento.
03
Adaptação do plano de desenvolvimento com base no progresso e nas necessidades constantes do atleta
Impacto do coaching na carreira do atleta de basquete
O impacto do coaching na carreira de um atleta de basquete vai muito além do treino físico. Um bom coach transforma a carreira do atleta, influenciando positivamente suas habilidades técnicas, a mentalidade vencedora, o trabalho em equipe, e a preparação para o alto desempenho. Além disso, o coach oferece orientações estratégicas para o atleta não apenas alcançar sucesso dentro das quadras, mas também se preparar para uma carreira duradoura e bem-sucedida, seja no esporte ou na vida pós-basquete. O coaching é, sem dúvida, uma peça chave para maximizar o potencial de qualquer atleta e ajudá-lo a atingir seus objetivos a longo prazo.
Confiança
Crescer como atleta, superar desafios e alcançar o potencial máximo.
Liderança
Desenvolver habilidades de liderança, comunicação e trabalho em equipe para inspirar colegas.
Desempenho
Aprimorar habilidades técnicas, táticas e físicas, dominar jogadas e estratégias.
Sucesso
Conquistar metas, alcançar sonhos e construir uma carreira brilhante no basquete.